悲しみを感じることは【負け】ではない

  • 感情について
「強くなければ」
「強くなりたい」
そう自分に言い聞かせて、頑張ってきた人にとって
【悲しみ】という感情は、苦手な感情になりやすいですよね。

 

 

こんにちは。 谷口教子(のりこ)です。

 

本来の自分を開花させ 在るべき姿で幸せにシフトする
心理カウンセリング・心理セラピーを沖縄・東京・福岡でしています。

 

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強くなきゃ、ナメられる。
弱さを見せたら付け込まれる。
泣いたら負け。

子供のころから、どこかそんな風に思っていました。

 

だから必死で強くあろうと努力して、めっちゃ強がって
最後はポキッと折れる・・・

そんなパターンを繰り返していたんです。

 

強くありたいと願い、強さを求めて生きてきた私にとって、苦手な感情があります。

それは【悲しみ】です。

 

ちなみにここで言う強さというのは
肉体的な筋肉ムキムキ系の強さとかではなく、もっと精神的な強さです。

忍耐強さとか、我慢強さとか、打たれ強さとか、そういった表現でされるような【強さ】を意味しています。

 

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厳密にいうと、悲しみ全般が苦手なのではないんです。

例えば大切な存在を失ったときの悲しみは、感じることができます。
けど、その【悲しんでる姿】を家族に見せるのは苦手です。

 

なので最愛のペットが不慮の事故で亡くなったときも
その後、お母さんから「〇〇ちゃんは?(ペットの名前)」って聞かれたときには
「あぁ。この前亡くなったよ」って まるで大してことではないことのように、サラッと言い流していました。

 

 

私が特に苦手とするのは、家族のしたことが私の期待には添えなかったりなどで
私が傷つき、そこで感じる【悲しみ】を受け止めるのが苦手なんです。

 

 

家族とのやり取りの中で湧き上がってきた悲しみを受け止めることは
『弱みを見せること』なような気がするし
『負けた』気がするし

 

なによりも【家族とのやり取りで、傷ついた自分がいる】という
その事実を受け止めることができず、抵抗してしまうのです。
(だから、傷ついてない、何でもないふりして強がるんですよね)

 

事実の否定は家族との間だけではないんですよね。

私にとって関係が深くなってきた相手には、同じようなことが起こります。

 

たとえば、仲良しの友達や旦那さんとの関係の中で
相手との行き違いや、お互いの誤解、配慮不足など、様々な事柄を通してトラブルが生じ
私が傷ついたら、私はその事実を受け止めきれず
悲しみを抑圧して、偽物の怒りを相手に向け始めます。

 

それは必ずしも相手が悪いとかではなくても。
とゆーか、むしろ。出来事自体はどちらかが良い悪いではなくて、お互い様なこと。

 

ただ、その出来事で双方がそれぞれに感情を抱く中で
私は傷つき、悲しみが生じたとしても、そのことに初めは気づかないのです。(悲しみを抑圧してるから)

 

悲しみに気づかず、偽物の怒りを向け続けてる間。
私はずーーーっと、そのことを根に持ち、イライラするし

偽物の怒りを持て余し、相手のあら捜しを始めてさらにグチグチ言ったり

自分が怒るのは無理もないことで、自分が怒るのは相手のせいだと言わんばかりに、自分を正当化したくなったりして

 

不快な気持ちを持ち続け、その時間が長引いてくのをイライラしながら眺めるしかできなかったりするんですよね。

 

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その長い時間の中、自分自身や気持ちと向き合い
ようやく、【傷ついてた自分がいて。本当は悲しかったんだ】ということに直面するんです。

 

心理トレーニングを受けている私でも、出来事が起こってから、本当の悲しみに気づくまでは数日かかったりするもので
早ければ1日で気づけることもあれば、否定や抵抗が強い場合は数か月かかることだってあるんです。

 

そのたびに、【私にとって、この種の悲しみは本当に苦手なんだなぁ】って感じます。

まだまだ私も、感じる練習が必要ですね。

 

抱えている悩みや不安は、必ず解消することができます。
もっと身近に心理セラピーを置いてもらえたら嬉しいです♪

それでは、またブログでお逢いしましょう。

 

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マイベストプロ沖縄に取材されました♪