不安や不満が高まりやすい今だから出来ること

コロナの影響が拡がり、みなさんの生活の至る所にそのしわ寄せが出ているかと思います。

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◆ 『自分で解決する力』を育てる基礎レッスン
どうやって悩みと向き合うと良いのか？【基本】のレッスンです

＠ステイホームが推奨されているので、なるべくなら外出をしないようにと心がけてる方もいるかと思います。

けどね、家の中の限れた空間にいると
たとえ気分転換をしていても、知らず知らずのうちにフラストレーションが溜まっているものなんです。

一方で、仕事や必要品の買い物などで外出したとしても

人混みを避けたり、人との距離感を考えたり
自分が触れるものも注意したり
今までは意識してなかったことにも気にかけないといけなくて
やっぱりフラストレーションは溜まっていくんですよね。



自分がコロナに感染するんじゃないか？
いつ感染するかも分からないって不安を感じながら過ごしてる方もいれば

知らない間に自分が感染してて、誰かに移してしまってはいないか？
高齢になってる自分の親は大丈夫かな？って心配しながら過ごしている方もいたり



コロナを発端に、様々な不安や不満、イライラ、モヤモヤなど
行き場のない思いを感じてる方が多いと思います。


そしてそれらの気持ちは音も立てずに積み重なり
気づくと、なんだか気が滅入ってる。気が重い。なんだか憂鬱。
そんな症状として表れている方もいらっしゃるかと思います。


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私もそうなんです。
気落ちしたり、ちょっとピリピリ張り詰めてたりしていました。
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だからこそ、そんな時は
誰かに話を聞いてもらうことも大事です。



今は耐えるときだから
誰が悪いわけでもないし
みんなも我慢して頑張ってるんだし
恐がらなくていい。大丈夫だから


そんな言葉を自分に言い聞かせて
前向きになろうと、不安や恐怖を押し殺すのは止めて
湧き上がってくる不安や不満やイラ立ちなどなど
言葉にして吐き出すことも大切なんです。


SNSでもみんな感情を我慢して前向きになろうと一所懸命だなって感じます。
（あっ、これはもちろん私もそうですよ。）

前向きになることも必要ですが、順番がありますし
自分の感情をないがしろにせず、大切にすることも重要なんです。



別にそういった感情の話しとかじゃなくても良いですよね。



仲の良い友人や家族と電話して、他愛ない会話に花を咲かせながら
互いの近況報告と共に、健康無事を願い声を掛け合う。



それだけでも、気持ちはけっこう晴れるものなんです。



今はLINEがあるので、動画で顔も見ながら話せたら
安心度合いもまた深まりますよね。


声が聞けるだけでもホッとするけど
顔も見ながら話せたら、距離を感じることなく心温まるし。

4月29日(水)14時から予定していた【無料質問会】ですが
今回はオンラインでの開催に変更することにしました。


zoomというシステムを活用して、オンラインでのやり取りにしますので自宅にいながら参加することが可能です。
（zoomの方が音声や画像が途切れにくく、スムーズなやり取りが楽しめるんですよ）


スマホやタブレットの場合は無料アプリをダウンロードしてもらう必要があるのですが。。。



友人や家族など、気軽に話せる話せる相手がいない。
心の扱いに慣れてる方と話したい。

そのような方は、この機会に【無料質問会】に参加するのも1つの選択肢だと思います。


不安や不満、イラ立ちや、落ち込み、憂鬱、などなど
様々な感情が高まりやすい今の状況だからこそ
ガス抜きすることを意識してください。

そんなことでも、立派なガス抜きになりますよ♪


4月29日(水)14時から開催される【無料質問会】の詳細はこちらから



この【オンライン無料質問会】が、あなたの心を少しでも軽くするガス抜きの場となれば嬉しいです。
しっかりとガス抜きしたら、その後に前向きになれば良いんです。


ご参加お待ちしています。