- 悩みや行き詰まりの原因
- 2019-1-24
悩みやストレスを抱え、いっぱいいっぱいになって苦しいとき
自分の中でどんどん膨れ上がって、不安が募りアセアセ・ソワソワしませんか？
そこから交感神経が優位になっていき
緊張状態のようなピリピリ張り詰めた感じで、少しの刺激にも過敏に反応してしまい
ちょっとした事でビクビクしたり、涙もろくなったり
大したことじゃないのにイライラしたり。
そんな状態を上手くケアできずに通り過ぎてしまうと、今度はなにも感じなくなっていきます。
苦しいとかは特にないけど、だからと言って良い感じでもなく
むしろ無気力で、心ここに在らず。
ただ過ぎてく時間を眺めるだけ。こなすだけとなっていきます。
（私が初めてうつになった時は、こんな状態でした）
人は３つのことが言えないときに、追い込まれ不安が強くなり
それが転じて、怒りや攻撃という形で表現すると言われています。
- わかって欲しい
- 助けて欲しい
- 愛して欲しい
その気持ちを強く感じているのに、伝えることも、求めることすらできず、一生懸命抑えて我慢する。
本当はわかって欲しいのに・・・
本当は助けて欲しい・・・
本当は、ただ愛して欲しいだけ・・・
ツラいときはこの言葉を、あえて口に出してみて。
そして、その気持ちを優しく受け止めてあげてください。
この言葉、元々は誰に伝えたかったような気がしますか？
一番誰に自分のことわかって欲しかったのかな？
助けて欲しくて、愛して欲しかったのは誰にだろう？
それが得られなくて、どんな気持ちを感じただろう？
その辛さは、ご自身が一番よくわかっていると思います。
過去からつながるその気持ちが、今も行き詰まりを感じる【事の発端】になっているのだとしたら
過去と向き合い、留まっている感情を消化し
そして 現状を変えていくと良いですよ。
