感情にはニセモノと本物の2つある

  • 感情について

私たちが普段感じている気持ちには
【ニセモノの感情】【本物の感情】があるんです。

 

こんにちは。 谷口教子(のりこ)です。

本来の自分を開花させ 在るべき姿で幸せにシフトする
心理カウンセリング・心理セラピーを沖縄・東京・福岡でしています。

 

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感情にニセモノと本物があるって、どういうこと?って思いますよね。

今日はそんな【感情について】お伝えしていきます。

 

一言で言えば、 ニセモノ感情というのは、悩みや問題を解決できない。

しかも解決できないだけでなく、こじらせたり、悪循環に陥ったりなど
解決からは遠のかせることも多々あるんです。

 

その証拠に、ニセモノの感情は
感じても感じても、スッキリしないし、消化されないんです。

 

よくある話では、愚痴や不平不満。

それを誰かに聞いてもらっても、全然スッキリしない。
むしろなんだか余計にムカついてきた。
↑↑この場合、けっこうな割合でニセモノの感情です。

 

 

一方、本物の感情は悩みや問題を解決することができるし
感じたら、感じた分は消化されてスッキリ感も得られます。

 

これもよくある話で言うと、、、

ツラいことがあって、思いっきりわんわん泣いたらとってもスッキリした。
あれ?さっきまでのモヤモヤは何だったんだろ?
↑↑この場合、本物の感情にしっかりと触れて、消化できてる証拠です♪

 

感情は4つがメイン

 

感情は大きく分けると4つあって
・恐れ(不安)
・悲しみ
・怒り(イヤ・納得いかない)
・喜び

それぞれの感情は、意味や必要性があって存在してるんです。

 

だからどの感情も、その気持ちが自然に沸いてくることを否定せず
『自分にとって大切なもの・大切な気持ち』として扱うと、自然に消化されて
悩みや問題へと発展することは防げるんです。

 

 

本物の気持ちを我慢したり、否定したり
触れること、感じることを避け続けると、ニセモノの感情が顔を出しはじめます。

 

・恐れ(不安)
・悲しみ
・怒り(イヤ・納得いかない)
・喜び

本物の感情であるはずの4つの感情、どれもが 実はニセモノの感情としても存在するんです。

 

ニセモノの感情として表出するとき

 

恐れの気持ちを我慢する時ってどんな時でしょう?

 

人は恐いとき、強い不安を感じたとき
身体が固まって縮こまったりします。

もしくは、ソワソワして落ち着きがなくなったり
頭の中で悪い考えばかりが止まらなくなったり などなど。

 

それって無自覚にだけど、恐れや不安を
感じてるようで、感じることを避けている。回避してるんです。

 

それを続けていると緊張感が高まり、自律神経が乱れていくので、慢性的な過緊張状態へと陥り
その結果、不眠症になったり、神経質になったり、ピリピリした感じになっていくんです。

 

なんとなくイメージできますか?

ピリピリ、トゲトゲ、張り詰めてる感覚。
それがニセモノの怒りとして出ている状態なんです。
(あるクライアントさんは、自分がハリネズミになったようと例えていましたが、まさにそんな感じです)

 

我が家は犬がいるので、よく例えに出すんですが
恐くて(不安で)緊張の強いときほど、小型犬はよく吠えます。

 

愛犬カイトは、男性が苦手です。

人が恐い。特に男性が恐いカイトは
家に旦那さんの友達の男性が来た時は、けっこう吠え続けるんです。

 

尻尾を丸めて、お腹側にクルっと隠してるので
『本当は恐いんだな』ってゆーのが分かるんですよね。

 

吠えて威嚇してるけど、あれ、ニセモノの怒りなんです。。。

image
呼んだ?

 

次回は悲しみを我慢したときはどうなるのかについてお伝えしていきますね。

 

抱えている悩みや不安は、必ず解消することができます。
もっと身近に心理セラピーを置いてもらえたら嬉しいです♪

それでは、またブログでお逢いしましょう。

 

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マイベストプロ沖縄に取材されました♪