- 心理コラム
- 2020-5-10
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今日は録画してた「密着警察24時」を
観ようと思います(笑)
みなさんは観たことあります?
警察官と関わることなくて
非日常をみれるからかな?
なんか好きなんですよね( *´艸`)
毎回欠かさず観てます♪
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先週教子さんに誘われて
人生初のファスティングに
挑戦したんです。
最近コンビニ弁当やら
ジャンクフードやら
不健康な食事をしてたから、
デトックス出来たらと思って
チャレンジしました!
3日間プロテインだけ飲んで
ファスティングをしたんだけど、
残念なことに身体が軽くなったとか、
むくみがとれたとか身体の変化は
実感出来ませんでした…
でもファスティングをしたことで
気付いたことがあったので、
今日はそこをお伝えしていきますね!
ちなみに私ご飯食べるの
大好きなんです♡
ご飯を食べることが趣味と
いっても良いくらい(笑)
そんな私が3日間ご飯を食べない
ことで何がおきたのかというと…
孤独感がめっちゃ出てきた!!!
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そのことから気付いたのが
/
そういえば嫌なことがあったり、
ストレスたまるとめっちゃ食べてる…
そこを感じないために食べてることも
結構多いな…
\
ということです!
孤独感もそうなんだけど、
嫌な感情を感じたくない時に
食べて感覚を麻痺させる感じなんです。
私は「食べてる時一番幸せそう」と
言われるくらい食べることに
幸せを感じる人だから、
嫌な気持ちを感じると
食べ物を食べて、幸せな気持ちで
嫌な感覚を隠しちゃうんですよね。
食べること=幸せなこと=
嫌な気持ちを感じなくてすむ
となってたんです。
酷い時にはお腹空いてないのに
食べたくなって、ちょっと動いたら
食べたもの吐きそうになるくらい
極限まで食べ物詰め込む
こともあるんです…
そんな私ですが、
食べ物で嫌な感情を隠すことが
出来ないこの3日間で「隠してた
孤独感」が出てきちゃったんです。
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そのことから普段と違うことを
してみるって気付きが得られて
いいなと思ったんです!
いつも同じことをしていると、
それが当たり前すぎて
無意識にやってしまっているから、
どんなことを考えていて
どんなことをしているのか
自分では気付いてないことって
多いんですよね…
だから当たり前ではない
いつもと逆のことをしてみると、
どんなこと考えてたのかとか
客観的にみれるようになるんです!
繰り返している悩みもそうで、
いつも同じこと考えて同じ行動
してるから、いつも同じ結果になります。
そして繰り返すことでその一連の流れって
考えることもなく無意識でやるように
なってしまっているから、
/
何でいつも同じことで悩むのかな…
\
と自分では何が原因なのか気付けず、
繰り返すということになるんです。
だから「何でこうなるんだ?」と
思うようなことがあったら、
いつもと逆のことしてみるの
オススメです♪
悩みの解決になる大切な気付きが
手に入れられるかもしれないですよ。
ぜひ試してみてくださいね♪
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