自分とのコミュニケーション

あなたは自分とコミュニケーションが取れていますか？

こんにちは。 
心のあとりえ～Shanti～認定セラピストのAkiです。

今日は自分を大切にすることについて話しますね。


自己重要感を高める為には、自分を大切してください。とよく言うけれど
自分を大切にするってどんなことだと思いますか？？


私には自分を大切にすることって
どんなことをしたら良いのかよく分かりませんでした。。  

「自分の気持ちを大切にすることだよ」と言われても

気が付けばそんなこと思ったらダメと
繰り返し自分の気持ちを大切にすることが出来ずにいました。  


そんな頃に棚田克彦さんのポッドキャストで
｢自分の感情、欲求、身体感覚を価値のあるものとして丁寧に扱うことが自分を大切にする方法｣と紹介していました。  


それを聞いた私は
「あぁ！私の感じることに価値があるなんて考えてなかった」と気付きました。


自分の感情を大切にする為に、気持ちを受け止めようとはしてたけど
そこに価値があると思っていなかったから、
気付けばそんなこと思ったらダメと考えていたりしました。  


「感情、欲求、身体感覚」を価値あるものとして
丁寧に扱うことを意識した時

自分とのコミュニケーションが全然出来ていないことにも気付きました。。  


自分に興味を持って、
いろんな可能性を秘めた存在として
全く関わろうとしていませんでした。  


人にはそうやって関わって欲しいのに。。  


むしろ私が自分にしていたことは
「無視、無関心、否定、ダメ出し、嫌いだから冷たくする」でした。。  


人からされて嫌なことを一番自分にしていたのが私でした。  

大切にされたいと願っている私を、
一番雑に扱っていたのが私自身だったんです。
  

私は、自分とコミュニケーションをとることを拒んでいたんですね。  

そんなことしてたら
そりゃ自分に価値があるなんて思えないよなと。。  


私に今必要なのは、自分とのコミュニケーションだなと痛感しました。  



あなたは自分とどう接していますか？ 

自分とコミュニケーションとれていますか？  


自分にどんな言葉掛けをしてるか、
どう接してるか皆さんも考えてみて下さいね！