- 理想の生き方を手にする方法
- 2020-11-3
毎日 yogaに励んでいる私。
ヨギーニあるあるかと思うんですが、日々のレッスンに取り組みながらも
【今 目指してるのはこのポーズ】
【あのポーズをできるようになりたい】
そんな願いを小脇に抱えて過ごしています。
｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ
◆ 『自分で解決する力』を育てる基礎レッスン
どうやって悩みと向き合うと良いのか？【基本】のレッスンです
◆ 頑張ってもうまくいかない、不器用な生き方を手放す方法
自分らしく自然体で生きたいアラフォー世代へ♪
詳細はこちらから
｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ
ちなみに、今の私の目標はこのポーズ。
ナタラージャ アーサナというポーズで
片脚でバランスを取りながら、両手でもう片方の足を掴み
グイッと胸を開き、背中を反り、上体を起こすポーズ。
※画像はどちらもネットからお借りしました。
で、私はまだここ↓↓
こっちは３月にバリで撮影
こっちは８月にスキンダイビング前に撮影したもの。
どちらも、まだ両手で掴むことは出来ていないし、胸も横に開いてしまってる。
辛うじて骨盤は８月の時は揃い始めてきているので、これがこの時点の成長の証ですね。
（けど、骨盤揃えるのに意識が向いて、足が上がってない。背中が反ってない。）
基本の積み重ねでしかない
＜＜どんなに難しいポーズも、基本の積み重ねでしかない＞＞
基本の積み重ねの上に、とても遠くて手が届かなかったものが
いつの間にか近くになる。
これはyogaで言われている言葉です。yoga哲学とも言うかな。
ナタラージャ アーサナも、とても難しポーズだけども
基本を積み重ねていくことで、可能になるポーズなんです。
だから私は、鳩の王のポーズからせっせと練習したり
ブリッジなどで、胸骨を開いたり
片脚バランスで上体を起こす体幹や筋力を鍛えたり etc…
今は基本のポーズを黙々と取り組みながら
時々は今どのくらいまで出来るようになっているのかをチェックしています。
両手で足を掴めてるけど、身体はまだ斜めを向いてる
どんな思いで取り組んでるの？
私が目指すポーズの完成形はまだ遠いけど
ゆっくりとでも、確実に向かっている。
今はまだ出来ないんだけど、できない自分を面白がる。
そこから、出来るまでを楽しむ。
悔しさすらも、出来ない今しか味わえない感情だし
挑戦してるからこそ経験できる感情だから貴重なもの。
そんな毎日が楽しくて充実してる♪
私はそんな思いで、毎日yogaに取り組んでいます。
まだ両胸と骨盤が斜めを向いてる
自信がないを克服する方法
目指す場所は遠いけど、確実に進んでいる。
手が届かないと思ってたものが、いつの間にか射程距離にある。
これはyogaだけでなく
人生にも言えることですよね。
基本を積み重ねて、コツコツ取り組んだ人が手にした成果や幸せって尊いものだし
踏みしめてきた道のりがあるからこそ【自信】をもたらせてくれるもの。
自分に自信がないというご相談は多いのですが
自信がない理由や原因は様々あるなかに
『ちょっとやってみて出来ないとすぐに諦めてしまい、出来ないながらもやり続ける、積み重ねることをしていない』というのも大きな要因なんです。
（正しいやり方、基本を積み重ねるという前提ですよ）
って、偉そうに言ってますけどね
私もかつては 努力が苦手で、コツコツを積み上げていくことなんて全く出来ない人だったんです。
投げ出すのは大得意で、何をやっても中途半端。
出来ないことに自信をなくし、逃げるように去る。諦める。
別なことに興味を持ちフェードアウトする。
自分が満足いく、納得いくまで、挑戦したり、頑張ったり、続けたりってとにかく苦手。
コツコツよりもサクッと。
簡単に手に入るもの。
すぐに結果が見えるもの。
そういったものばかりを求めて来た私でしたが、今では違ってきました。
私は自分自身が、超苦手分野を乗り越えてきたからこそ
今関わっているレッスン生さんたちに、その辺りの乗り越えるコツを伝えるのも上手です♪
アドバイスに沿って行動したレッスン生さんは
自分の成長を実感することが出来て
実感できるから、楽しんで取り組めているし
自信もついてきてるんです。
ということは、ライフサポートレッスンは
自信がないを克服する方法もレクチャーしてる内容なんです♪
この頃には胸骨が開いて、手が後ろへ伸びてるし
両胸と骨盤がしっかり前へ向いてる
共に成長し合える関係
信頼できる関係性の中で、継続したサポートが得られ
行き先を示し、見守り育ててくれる人いる。
そんな『安心感』って
人が成長していく上ですごく大切で、大きな役割を担っています。
ライフサポートレッスンは【安心感】という核を持ち
『人生そのものを好循環の軌道に乗せるサポートをし続ける』
『本来持って生まれた素質や才能、可能性を発揮し、人が成長していく過程を見守り続ける』
そんな志を主軸に提供してるサポートです。
成長するのはレッスン生だけではありません。
私自身もまた、人生において小さな成長を積み重ねている１人です。
だからこそ お互いで高みを目指し、成長し合える関係が成り立っているんです。
- なにをしても中途半端な自分から卒業したい
- とにかく自分に自信をつけたい
- 成長したいけど、その具体的な方法がイマイチ掴めない
- コツコツ努力を積み重ねられるようになりたい
- 目指す場所は遠いけど、そこにたどり着きたい
そんな方には、ライフサポートレッスンがお役に立てます♪
ライフサポートレッスン詳しい内容はこちらから♪
で、ですね。
肝心の『私のナタラージャ アーサナ』は今どこまで仕上がってるのかというと、、、
現時点ではここまでの出来ぐあい。
あと少しで手先がつま先に届きそうですね♪
（写真では分からないけど、実際は指先がほんの少し足に触れてるので、掴めるまではあと少し！！）
バリの頃と比較すると骨盤はラインを揃え下に向き、胸は前向きになりつつありますね♪
ベルトを使い、上体を起こし、両手で掴もうとするとこんな感じ♪
あと10㎝で、掴めそうだけど
この10㎝が果てしなく遠い距離、、、
しかもね、写真で確認して知ったけど
写真を見るまでは、私の体感だとあと2.3㎝の距離だと思ってたので
現実を突きつけられちゃいました。
「まだまだこんな距離あったんかい！！」って思ったけど
もっと胸骨や背骨を拡げていくと良いんだな♪ってことが分かったので
明日からはまた、その辺りの基本トレーニングを積み重ねていこうと思います。
スキンダイビングもyogaも、時には画像でフォームチェック大事ですね。
自分の思い込みの世界と現実世界とのすり合わせは定期的にしないと、間違った方法に進みかねないのと同じですね。
