【症例】つい食べ過ぎるのをなんとか止めたい

お腹いっぱいなのは分かってるし、けっこう苦しいくらい食べてるのに
それでも追い込みをかけるかのように、まだ食べる。

時間が経って　少し胃袋に隙間ができた感じがあると、また詰め込む。

気がつくと、食べ過ぎてばかりの日々が続いてる時期がありました。

こんにちは♪ のりさん（谷口のりこ）です。

バリ好き、ヨガ好き、海好きの
アラフォーのりさんが、沖縄を拠点に

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人がついつい食べ過ぎてしまう時、精神的なストレスや感情が大きく関係してるという話をシリーズでお伝えしています。
つい、食べたくなるものと感情の関係①
つい、食べたくなるものと感情の関係②

今日は過去に私が、過食について心理セラピー（ワーク）を受けた時の内容をシェアしますね。

自分の『過食』が気になってる時期がありました。

過食というと大げさに聞こえるかもしれませんが
私にとってはちょっとおかしいなぁ・・・
と思うくらい、毎日食べ過ぎてたんです。

お腹いっぱいなのは分かってるし、けっこう苦しいくらい食べてるのに
それでも追い込みをかけるかのように、まだ食べる。

時間が経って　少し胃袋に隙間ができた感じがあると、また詰め込む。
今日は食べすぎないでおこう。って決めてもやっぱりまた食べ過ぎる。

そんなことが半年以上も続いてたので、なんとかしたいと思い
心理セラピーを受けたことがありました。

～前略～

セラピスト（以下セ）　食べ過ぎが始まったのはいつ頃からですか？

私　半年ほど前からです。

セ　その時期、なにがあったんですか？

（えっ？なにがあったって、なにがあったんだろ？）
しばらく考えて　（あっ、あれかも！）

私　当時付き合っていた彼の転勤が決まり、別れることになりました。

セ　原因はそれだと思います。
その彼と心理的なお別れが完了していないことで食べ過ぎているんだと思います。
セラピーで心理的なお別れをすると良いですよ。

どういうこと？？って思いと
混乱で頭が追いつきませんでした。

と、言うのも、、、

セラピーをお願いした時は既に、私たちは別れていたけど
それでも連絡は取り合っていたんです。

だからそんな時に『心理的なお別れ』と言われても、実際には連絡取ったりするし

まだ『好き』という気持ちがなくなっているわけでもなかったので
心理的なお別れをするということが、どうなってしまうことなのか
具体的なイメージができず動揺してたんです。

そのような私の質問に対して、セラピストさんは

心理的なお別れといっても、気持ちの区切りをつける儀式のようなもの。
このセラピーを受けたからといって、彼に対する気持ちが消えるとか
一切思い出さなくなるとかではないこと。
実際に連絡を取る・取らないなど、現実的なこともあまり関係はなく
今はまだ連絡を取り合ったりしてるのだから、（私の中に残ってる）『好き』という気持ちも含め、その辺りのことがどう変わっていくのかは未知数であること。
もちろん、このセラピーを受けたからといって「今後連絡を取ること」がダメなわけでもないこと。

などを説明してくれました。

その上で、過食の原因が彼との別れに関係してるので
一度セラピーで、心理的なお別れをしてみると良いですよと提案してくれてるだけだったんです。

よく考えた結果私は、実際に彼とのこと（連絡や私の気持ち）がどうなるのは分からないながらも
現状の過食は止めたかったので、そのままワークを受けることにしました。