怒り（イヤ・納得いかない）を我慢する人の特徴

正しい感情の扱い方
2022-5-12

『怒り』を感じ表現するのと相手に伝えるのは別の続きです。

前回は、怒り（だけでなく全ての気持ち）は
人に分かってもらうため（相手をコントロールするため）にあるのではなく
自分を大切にするためにあるとお話ししました。

今日は怒りを我慢したり溜め込むと
どんな症状として現れるのかをお伝えします。

こんにちは♪ 心理カウンセラー・のりさん（谷口のりこ）です。

バリ好き、ヨガ好き、海好きの
アラフォーのりさんが、沖縄を拠点に

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行動できない、やる気がない

【怒り】という感情エネルギーは、自分や自分が大切にしてるものを守るために使う
感情エネルギーだというのは前にお伝えしましたよね。

他にも怒りのエネルギーには

・前進する
・未来に向かう
・行動力
・問題解決力
・好奇心
・自立する力　にもなるんです。

ということは、怒りを我慢したり溜め込む人は
ニセモノの感情の【恐れ】や【悲しみ】を多用するだけでなく
上記のことにも支障が出てくるんです。

未来に向かって前に進めない
行動力がない（無気力、興味ややる気をなくす）
自分の力で問題を解決できない
依存的になる

などが起こります。

実際、無気力なり覇気がなくなってるクライアントさんには
【抑圧してた怒りを解放するワーク】をするだけで
徐々に力がみなぎっていくこと多いです。

怒りを我慢する人の特徴・症状

分かりやすい症状や特徴はこちらです↓↓↓

ちょっとしたことでイライラする
イヤなことをされても何も感じない
イヤなことをされてもその時は何も感じないが、あとからじわじわとイライラしてくる
そもそもそんなに怒ったことがない
人から「あんなことされてよく怒らないでいれるね」と言われ
「これって怒ることなんだ」と気づく事が多い
自分に怒りが向く（自分がイヤだ、自分に腹が立つ、自分を責めるなど）
なぜか自分が悪い気がする（罪悪感）
納得いかない気持ちを伝えようとすると涙が出る（ニセモノの悲しみを使う）
納得いかない気持ちや怒りを伝えようとすると、喉が締め付けられて痛くなる
無気力、身体が重い、元気が出ない（倦怠感、疲労感）
劣等感を感じる
不安になりやすい
落ち込み気分を引きずる
よくわからないモヤモヤが残る
自信がなくなる
辛いものや炭酸など刺激物が欲しくなる
痒みや蕁麻疹、胃痛、頭痛、腰痛、首肩こり、などの身体症状
自分をつねる、叩く、こずく、髪をむしるなどの自分を傷つけることする
喉が詰まる感覚や、喉に異物感を感じる
自己発信が苦手（自己表現ができない）
歪んだ怒りの表現方法（発する雰囲気などで「私怒ってるんです」というのを表現する。
例えばドアを思いっきり閉めたり、物をドンッと置いたり、急に敬語になったり
怒ってるの？と聞いても、「怒ってないよ！！」とプリプリしながら答えるなど。