悩みをどうやって掘り下げたら良いか具体的にわかる

  • お客様の感想

 

先日、自分で解決する力を育てる基礎レッスン
さらに濃くした内容のWSをライサポレッスン生さん限定で開催しました。

 

こんにちは♪ のりさん(谷口のりこ)です。


バリ好き、ヨガ好き、海好きの
アラフォーのりさんが、沖縄を拠点に


不自由な生きづらさを手放し
『心の土台を整え、生き方を再構築する』

心の根本ケアをオンラインでやってます♪


◆初めましての方へ どん底人生から脱却した方法はこちらです♪




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◆ 『自分で解決する力』を育てる基礎レッスン
どうやって悩みと向き合うと良いのか?【基本】のレッスンです

 

◆ 頑張ってもうまくいかない、不器用な生き方を手放す方法
自分らしく自然体で生きたいアラフォー世代へ♪

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そのWSでは自分に向き合うために、セルフワークの達人なろう♪という目的で
2種類の実践レッスンをしていくのですが
ライサポレッスンを長く受けられてる方でも、色々と新鮮な気づきが満載のようでした♪

 

 

今回のWSに参加して、今まで自分でしてた感情ケアは
悩みの状況や思考が色々でてきて、ピンポイントで掘り下げられてなかった事に気づけました。

「だから感情ケアしてもスッキリしなかったんだ」と気づけて良かったです。

 

自分の気になることを掘り下げた時に
結構早く「○○~△▽」まで書き出す事ができたなと思っていました。

でも、のりこさんと一緒にデモで進めていくと

状況が上手く掘り下げられていなかったり、
出てきた思考が全部一緒ではなく、4つに分けられると教えてもらって
ピンポイントに書き出せてないことにびっくりしました。

 

セルフワークに必要なのは
早くやることではなく、丁寧にやる事が大事なんだと
教えてもらったので良かったです。

これからは丁寧を心がけていこうと思いました。
それと、私は何でもすぐに諦める所があるので、のりこさんに言ってもらった
怒りのエネルギーを上手に使って前に進むことと、
諦めそうになったら自分で踏みとどまる。
ということも意識しようと思えたのが良かったです。

 
私の悩みを扱ってもらった時に
のりこさんや他の参加者から
「勇気を出してデモを受けてくれてありがとう」と言ってもらえて
私の悩みを扱うことでも、役に立つことができるんだなと感じたのも嬉しかったです。
 
 
 
気づきにも3つの領域があるので
からだ、現実、思考の3つを分けて、1つずつに意識をしていくと良いこと。
 
丁寧に掘り下げて、状況~行動がピンポイントに繋がるように掘り下げると良いこと。
芋づる式に悩みが出てきたら、最初の悩みに立ち返る。

ワークをする時は自分の自我状態にも気づき、
冷静に客観的に見る自我状態を選択することが大切だと知りました。
 
 
 
私は思考で色々考えすぎて整理ができなくなっているので
問題解決が自分でうまくできないのだなと気づきました。
 
一つずつノートに書き出してみることもどんどんやっていこうと思いました。
 

レッスンを受けて良かったこと

 
 
とにかく一緒にいる仲間がいて、その方々から得られることも沢山あります。
のりさんにも感謝、仲間の皆さんにも感謝の気持ちでいっぱいです。
 
 
 
コツコツだけど、確実に成長できてる、より良い方向に行っていると実感できること。
 
 
 
落ち込んでも前より立ち直りがはやくなったことと
自分責めばかりに気をとられなくなった事で
周りに感謝の気持ちを感じられたり
嬉しい気持ちを素直に感じられるようになった事がとても良かったと思います。
 
 
それと、私はできない時にすぐに諦める所がありますが、
諦めずに何度も繰り返しやる事、
復習する事って大事なんだと実感する事ができるようになったのも、
レッスンを受け続けたからだなと思います
 
 
このようなご感想もいただています。
 
 
私との1対1の個人レッスンだけでなく
グループレッスンという、みんなで一緒に学べる機会があるからこそ
その関わりを通して得られるものも大きな支えになっていきますね♪
 
 
 
こちらのWSはレッスン生限定になりますが、一般の方向けに
自分で解決する力を育てる基礎レッスンを開催していますので

自分の悩みに自分で向き合う力をつけたい方にはお勧めです♪


それでは またブログでお逢いしましょう♪

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