- 心理コラム
- 2019-2-10
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心理カウンセリングや心理セラピーってなんだか恐い気がする。
とよく言われます。
私もそうだと思います。
だって、そもそも何をしてるか?
どんなことをするのか?分からないですもんね。
解決方法を手にしてからのその先は
まだ、その悩みを抱えたままで留まるのか
解決への行動に一歩踏み出すのかは、自分の選択によって決まります。
行動に移したくない時、まだ変わりたくない時、変わることに不安があるとき
人の心はその【行動しない・変わらない】という選択の責任を負うことをも躊躇うことがあります。
なのでもっともらしい理由をつけて
それは仕方がないことなんだと納得させようしちゃうんですよね。
例えば、、、
お金や時間がないから。
それは難しいことだから。
そこまで悩んでないし。
私には出来ないことだから。
主婦だから。
仕事があるから。
自分の悩みなんて大したことないのかもしれない。
などなど、様々な理由をつけて
あたかもその選択が、自分に意思選択によるものではなく
仕方なく起こってしまったことのように振る舞ってしまうんです。
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カウンセリングやセラピーってなんだか恐い気がする。というイメージ。
自分の気持ちに向き合うと言っても、何が出てくるのか分からないし。
グチャグチャな苦しい想いが出てきたらどうしよう。
このような想像をしてたら、カウンセリングやセラピーが恐くなっても当然なんですよね。
それはまるで、中に何が入ってるか分からない箱の中に
恐る恐る手を入れていく時の恐怖に近いかもしれないですね。
自分で勝手に想像して
自分の恐怖や不安をあおってしまう。
そんな時ってありませんか?
実際、昔の私もそんな風に想像して恐くなり
自分が長年抱えてる生きづらさや、恋愛の悩みや、PTSDの苦しみが、心理セラピーで解決できるということを知っても
だからと言って、すぐには動けずにいました。
時が経ち、その状況に変化が表れたり、心境の変化があったりで
なんとかやり過ごすことができてたのも事実です。
(喉元過ぎれば~~の状態ですよね)
けれど、ビリーフ(思い込み)を抱えていると
同じような状況が起こると、あの馴染み深い苦しさがまた蘇ってくるんです。
それは何度も何度も繰り返しやってきて
回を重ねるごとに、その苦しさはどんどん強くなっていく。
関わる相手や環境や、状況は変わったのに
気がつくといつも同じような気持ちを感じている。
いつも同じ所で堂々巡りしている。
同じようなパターンを繰り返している。
同じ言葉が頭の中を駆け巡る・・・
そんな経験ありませんか?
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話しを【カウンセリングやセラピーって恐いイメージ】という部分に戻しますね。
とても印象に残っている言葉があります。
セラピーを受けられたクライアントさんから
「自分の気持ちを感じるって、こんなことで良かったんですね。
こんな簡単なことだったんだ。
悲しみや恐さを感じるとか、受け止めるって
もっと大変で、すごいことなのかと思っていました」
と、そう言われたんです。
心理セラピーを恐いと感じる方の中には
セラピストによって、自分の心を無理やりこじ開けられて
手を突っ込まれて変えられるのでは・・・
そんな想像をしている方もいると思います。
子どもの頃から、誰かの思い通りになるようにコントロールされ
矯正されてることに慣れてしまっている人にとっては
それらと同じように、セラピストからも何かテコ入れされて変化させられる。
自分の深い部分を暴かれる。
そう思うのかもしれませんね。
私がしているセラピーの現場ではそんなことは一切ありません。
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なので、実際のカウンセリングやセラピーを受けてみると、想像してたみたいに恐いものでもなく
むしろ、終わった後のスッキリ感。気持ちの軽さ。爽快感。
などなど、この感覚は人それぞれですが、
それらの感覚が心地良く感じられる方ばかりです。
これは本当、経験してみないと分からない感覚ですね。
恐い怖いと思っていたものも、いざ飛び込んでみると
なぁ~んだ。こんなもんだったんだ・・・
って拍子抜けすること、多いですよね?
それだけ、恐いという想像は、時に事実を誇張してしまうんです。
恐いから今の状態に留まっておくのか
たとえ恐くても、行動に移すのか。。。
その少しの差が、後々大きな変化となって表れる。
ただ、それだけなんですよね。
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