《くつろいではいけない》

《くつろいではいけない》を持つ者は、くつろいだりリラックスすることができず、何もせずにのんびりと時間を過ごすことに罪悪感を感じる。
また、見かけ上は身体を休めてくつろぐことはできるけれども、心理的にくつろげない者もいる。

主な症状

• のんびり、だらだらできない
• のんびりすると罪悪感を感じる
• 横になって身体的に休むことはできるが、頭では忙しなく考え事をしているなどで、心からくつろげない
• ついガンバリ過ぎてしまう
• 休みの日でも予定を詰め込んでしまう
• くつろいでいると、自分の居場所がないと感じる
• くつろいでいると、無価値感がでてくる
• いつも疲れている、でも、休めない
• 肩コリ、首コリ（つねに過緊張の状態）
• メランコリー型（定型）うつ病（うつ病で休んでいる自分を責める。うつ病なのに休養できない）

刷り込みの場面

自分自身に厳しく、全くくつろがない親から、「くつろぐことは良くないこと」「努力なくして成功なし」といった価値観を刷り込まれた場合が多い。
また、休むことなく、いつも大変そうにがんばっている親の姿を見て、「自分だけがくつろいではいけない」と心に決める場合もある。

• くつろいだり、だらだらしていると怒られた（「だらだらしてないで、ちゃんと勉強しなさい」等）
• 「自分だけくつろいではいけない」と思った（なぜなら、「大変そうにしている親に悪いから」等）
• 両親がくつろいだり、だらだらしない人だった（「平日は仕事、週末も家事で働きずくめの母親」）
• 親からの汚染（「努力の先に栄光あり」「天才とは１％のひらめきと９９％の努力である」等）