- 未分類
- 2026-7-7
人から愛されるか、どうか
受け入れてもらえるか、どうか
認めてもらえるか、どうかって
その関係性がパートナーシップや恋愛じゃなくても
私たちにとって【死活問題】なんだって気づいてますか？
こんにちは♪ 心理カウンセラー・のりさん（谷口のりこ）です。
ヨガ好き、海好きの
アラフォーのりさんが、バリ島と沖縄を拠点に
｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ
◆ 『自分で解決する力』を育てる基礎レッスン
どうやって悩みと向き合うと良いのか？【基本】のレッスンです
◆ 頑張ってもうまくいかない、不器用な生き方を手放す方法
自分らしく自然体で生きたいアラフォー世代へ♪
詳細はこちらから
｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ
私が提供してるライフサポートレッスンは
悩みや困りごとを根本解決する
心理療法（心理セラピー）を受けるだけでなく
月に１回グループレッスン（以下GL）で
正しい『心の仕組み』も学べます
（GLの参加は任意です）
心の仕組みを理解していると
不安定になった時や悩みを抱えた時
内側では何が起こってるか理解できるので
最善のセルフケアを選択できる
その結果、不安定さに留まる時間が
圧倒的に短くなるんですよね
今月のGLでは、テーマとは違いましたが
皆さんにこんな質問も投げかけました
／
あなたが愛されるためには
何が（どうである）必要があると 感じていますか？
＼
皆さん、いろんな意見を教えてくれました
よくあるのは
・期待に応えていたら
・相手が喜ぶことをしたら（尽くしてたら）
とかですが
他にも今回は
・物分かりの良い人でいたら
・自分の意見や気持ちを我慢していたら
・”価値ある人材”と認めてもらえたら
・機嫌を損ねさせずにいたら
・常に相手を優先していたら
などなど
昔の私もそう感じてたし、他にも私は
・常に明るく元気でポジティブな私だったら
そう思ってたので、その影には
弱い自分は絶対に見せてはいけない
そんな感覚もあったので
辛いときほど一人で抱え
耐え忍び、無理やり笑顔を作って
「スーパーポジティブ人間」を装っていました
（そんなだったから、鬱になったんですよね）
今はその辺は薄れてきていますが、、、
が！！！！
えっ？
まだ、こんな思い込み（愛される条件）を持ってたんだと
自分でもびっくりしたのが出てきたので
今日は私のこともシェアしながら
心の仕組みをお届けしますね
自分の力は発揮させない！！
最近気づいたのは
「か弱くて、ちょっと依存する」
そんな自分でいる方が、愛されるって
まだ思ってたんだーーー！！って気づいちゃいました
ちょっと甘える、ちょっと頼る、弱さを見せる
できない子でいることで助けてもらう
そうすると相手に
『できる自分』『人の役に立てる自分』
そんな優越感を感じさせてあげられる
私といることで相手も満足感や自己効力感を味わえる
だから私も愛される的な感じね
（ちょっとした共依存の入り口ですよね）
先ほどの「弱さを見せないポジティブな自分」と
矛盾する思い込みだけど
心理の世界では相反する矛盾したものが同時に存在できるんです
なぜならば、心は論理的に作られていないので
理屈が通用しないから
相反する思い込みでも
状況や相手によって、表出するものが変わったり
みんな、無意識で使い分けてるんですよね
私がなぜ、この思い込み（感覚）を持ったのかというと
お母さんがまさにそうで、お父さんに甘え
お父さんも「しょうがないなぁ〜」なんて文句言いながらも
まんざらでもない表情をしてたから
（無意識で俺がいないとダメなんだなぁ〜って思ってたんでしょうね）
そんなお父さんだから、私が甘えても同じでした
なので私は、魚の骨やカニの身は
毎回お父さんが綺麗に取ってくれてたので
今でも自分一人では食べられません
それが根源にあって
さらには、思春期以降の恋愛で何度か
「お前は強いから、俺がいなくても大丈夫だろ」と言われ
他の女性の元へ行かれたり
私が出来ないことや、甘えたことを
喜んでヒーローになってくれた歴代彼氏も複数名いたから
そうやって私は、自分の思い込みを
「ほらねっ！やっぱり
か弱いぶって、依存してる方が得なんじゃん」って
何度も、何度も、上書きしちゃったんですよねぇ、、、
（こういった、何度も上書きを繰り返すことを、思い込みの「強化行動」と言います）
そんな思い込みが今、もっともっと自由になるぞーーー！！
そのためには、更に一段深めた自立をしていくぞーーー！！
という段階に差し掛かり
この課題に向き合ってる最中で出てきて困ってました
心理の道に入ってからというもの
自分の問題、課題にとことん向き合い改善し
エネルギー的にもかなり回復してきたし
トラウマや問題、悩みに注がれていた
膨大なエネルギーの無駄遣いがなくなり
自分が本当にやりたいことや
もっと生産的なことに使えるようになったので
今の私は、自分でも驚くほど
かなり強くなっちゃったんです
（鋼の強さではなく、しなやかな強さって感じね
とは言え、相変わらず感動屋なんで泣き虫は健在ですよ）
だけどね、その力を使わせないように
めちゃくちゃセーブしてる感じがあって
それこそ毎晩、食い縛りが起こってたほどでした
その理由が、自分の力を発揮しちゃったら
依存できなくなるよ〜
か弱いぶりっ子できなくなるよ〜
そしたら一人ぼっちになっちゃうよ〜
だったって気づいたんです
うわっ！
私、無意識ではまだ、こんなふうに感じてたんだ
そりゃ、ここ数年ずっと
なんか燻った感じがあったのも納得だわって思いました
愛されるかどうかは死活問題
愛されるかどうかって
それがパートナーシップや恋愛じゃなくても
私たちにとっては死活問題でもあるって気づいてますか？
愛される
受け入れてもらえる
認めてもらえる
選ばれる
言葉を変えると、こんな表現にもなりますが
これなら友人関係や仕事でも感じる機会があるのも納得できますか？
この根源は親に対して感じてたもので
子供は親の愛を獲得しなきゃ
生き延びていけないことを本能的に知ってるので
親の愛を少しでも多く獲得しようと
愛されるために必死なの
相手の気を引くために一生懸命なの
どうしたら、愛されるんだろう？
どうしたら、もっと気にかけてもらえるんだろう？
どうしたら、見てもらるんだろう？
どうしたら、認めてもらえるんだろう？
そうやって身につけた生存戦略がこの
【愛されるために必要な条件】なので
大人になった今でも、その本能的な生存戦略は
至る所で滲み出ちゃうものなんです
それが、今となっては自分の不利益だったり
過剰な自己犠牲が伴うことだとしても
なかなか手放せないんです
（だって、
生き方の癖として染み付いてる
そう言っても過言はないくらいね
なのでGLではレッスン生さんにも
これは人生脚本（人生のシナリオ）にも影響してるので
セラピーを受ける際は、ここも意識して
この愛されるための条件付けを
根本から整えていくような感じで
取り組んで行ってねとお伝えしました
あなたははどうですか？
どんな条件付けを、無意識に抱えていますか？
その条件付けが緩んだり、変わっていったら
あなたの人生に、どんな良い影響が出るような気がしますか？
その良い影響が出てる人生で
あなたはどんな風に過ごし、どんな気持ちを味わえているんだろう？
私も今、まさに取り組んでる真っ最中なので
一緒に頑張ってる同志として
進んでいけたら心強いなと感じてます
それでは またブログでお逢いしましょう♪
▶ インスタでは心の仕組みのお役立ち情報を投稿中
インスタへはこちらから
