- よくある質問・ご相談
- 2024-6-22
私の提供している
【ライフサポートレッスン】では
悩みや困りごとを根本解決する
心理療法（心理セラピー）を、ただ受けるだけでなく
月に１回のグループレッスン（以下GL）で
正しい『心の仕組み』を
みんなで一緒に学ぶ機会を設けています
（こちらの参加は任意です）
こんにちは♪ 心理カウンセラー・のりさん（谷口のりこ）です。
バリ好き、ヨガ好き、海好きの
アラフォーのりさんが、沖縄を拠点に
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心の仕組みの知識があると
日頃、ワサワサしたり、ザワザワと落ち着きがなくなった時や
モヤモヤしたり、イライラしたりと感情が乱れた時
自分に「何が起こってる」から
「今こんな症状が現れてるのか？」が理解できます
すると、そんな自分に対して
「どんな対応をしたら良いのか？」も分かるので
心穏やかな日々を過ごすために
一歩でも二歩でも進むことができるんです
（自分で分からないときはLINEサポートでフォローしてます）
だからこそ、心の仕組みを知ってる人と
知らない人とでは変化のスピードや
日々の過ごし方が違ってきます
先月のGLテーマは
【カウンセリングを受けると起こること】でした
そもそも心や脳の仕組みと（心理学と脳科学）
感情やトラウマはどんな関連があるのかをお伝えし
そこから、心理セラピーやカウンセリングを受け始めると
どんなことが起こり始めるのか？
中期〜後期はどう変化していくのか？
それらを、私自身の実体験や
セラピストとして13年
多くのクライアントさんを長くみてきた臨床経験を基にお伝えしました
その中で１つ
カウンセリングを受けたことがある方や
これから受けようか迷ってる方には
ぜひ知っててもらいたいことがあります
私たちは何かを記憶するとき
それを、ただの『Aという出来事』として、脳に保管するのではなく
その時の感情・感覚・身体反応・姿勢・体感なども
一緒くたに身体にも保存しています
（それを身体記憶と言います）
その保存先は『Aという出来事』フォルダに保存されるのではなく
他の出来事の記憶と一緒にごちゃ混ぜに保存されるのです
つまり、色んな出来事の記憶として
あの時のことや、この時のことが
整理整頓されずゴチャっと一纏めに保管されてるんです
辛い気持ちを感じたとき
その感情を受け止めることができず
我慢してグッと堪えたりしますが
その辛い出来事や、その感情・感覚
その時の音や匂いや温度、視線なども
別の『辛い出来事』と一緒に身体は記憶してるんです
カウセリングを受けると
否が応でも過去と向き合うことになりますよね？
そうすると、どうしても
当時一緒に封印してたはずの感情や感覚も
一緒に蘇ってしまうし
その感情・感覚と似たような感情・感覚を感じた
他の場面の出来事まで思い出されてきます
例えば悲しみを感じた色んな場面や出来事が
あの時も、この時も、その時のもという具合に
どんどん飛び火しちゃうんです
（Aの記憶や感情を通して、B,Cの記憶や感情まで一緒に出てくる）
トラウマがいっぱいある人は
他のトラウマも呼び起こされ、活性化する事だってあります
（私自身セラピーを受けるようになってから、PTSD症状が悪化しました）
それがセラピー中にも起こりますし
セラピーを受けた後もジンワリと浮上してくるので
後になってから、どんどん溢れ出てくる人もいます
蓋が開いて、どんどん出てくるとも表現されますが
それらが
「カウンセリングを受けるようになってから、より不安定になった」
と言われる所以です
（私も初回カウンセリングで、他のカウンセリング経験のある方々から今までに何度も聞きました）
けど、これは不安定なように感じますが
心や身体は正常な反応を示しているし
カウンセラーやセラピストに十分知識があれば
そうなった時に、どのような対処が必要かわかるし
適切なケアができるんです
（そのためにもLINEサポートを活用いただいてます）
GLを受けたレッスン生さんから
◆ レッスンを受け始めた時から今までの自分の心の変化と照らしながら
初期で起こること、中期で起こることを聞いていました。
確かに最初は次々に感情があふれてきて
大洪水だったなと思い返していました。
のりさんがレッスンの時に伝えてくれていたから
「あ、今芋づる式に思い出してるんだなー」と
自分の状態を理解できましたが
知らなかったら大パニックになっていたと思うので
心についての基礎知識を学んでおくのはとても重要だと改めて思いました。
〜こんなご感想もいただきました〜
もしもあなたが、これからカウンセリングやセラピーを受けるのであれば
このことをご自身が知ってるだけでなく
カウンセラーやセラピスト選びの基準の１つにしてください
意外かもしれませんが
カウンセラーやセラピストでも、この知識がなく
クライアントが不安定になった時
対応できずに放置されてしまい
そのせいでカウンセリング嫌い
セラピートラウマになってる方も数多くいらっしゃいます
悩みやトラウマを解消し
心を安定へと導くためのカウンセリングやセラピーのはずなのに
それが次のトラウマや、次の痛みを生む結果になってしまうことが
ひどく残念だなと感じるので
１人でもそんな人が減ると良いなと願っています
それでは またブログでお逢いしましょう♪
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