- 心理コラム
- 2019-4-22
変わりたい。
ラクになりたい。
そう望み、勇気を出して心理カウンセリングや、心理セラピーを受けてみたものの
「なんだかパッとしない。」
「スッキリするどころか、余計モヤッとする。」
「本当にこれで良いのかな？」
と感じる方がいるのも事実です。
私自身は初めて受けたときから、自分でもビックリするくらいの爽快感と
心や身体が軽くなった実感があったので
その後も、上記のようなことを感じたことはないのですが
私の周りにいる、心理セラピー関係の友人や
クライアントさんの中には「なんかスッキリしないけど、本当にこれで当たってるのかな？」って思い、迷走される方もいるのでお伝えしますね。
このように感じ始めると
・変われないのは自分が悪いのかな？
・他のセラピーとか、ヒーリングなら良いのかな？
・もう止めようかな
という思いまでわき上がってきて、自分を責めたり
悩みのループから抜け出せず、セラピージプシーに陥ったりしちゃうんです。
最初からスッキリ感を味わえて変化する方と、そうはならない方。
何が（どこに）違いがあるのかな？と多くのセラピーをしてきて、私なりに感じてたことがありました。
その違いは、今まで我慢して押し殺したり、無いことにしていた【感情】に、どれだけ気づけるか。
どれだけ感じることができるかなんです。
悩みを抱えてる方にとって、自分の気持ちに気づくとか感じるって
けっこう難しいことですし、そもそも気持ちもわからないってことだってあるんです。
もし人が、自分の内側から湧き合ってきた感情を
自然に、自由に感じることができたのなら
そもそも悩みのループにはまるということは起こらないんですよね。
と、いうことは
「私はすごく感情的なタイプだ」って思ってる方も
あなたが感じてるその感情が、感じているけども長く続き、スッキリ感が得られてないならそれは【ニセモノの感情】の可能性が高いのです。
感情の正しい【知識とコントロール法】感情について、詳しくまとめてあります♪
期待したほどのスッキリ感が得られていない方でも
セラピーの中で、1㍉も感情が動かないということはないんです。
ということは、その後の変化も
ご本人が期待したものとは違うのですが、セラピーの影響はしっかりとではじめていることが多く
セラピー後の様子をお伺いしたときのやり取りで意識化するのです。
その多くが、クライアントさんご自身にとっては
より苦しくなった気がする。
なにも変わってない気がする。と思われても仕方がないことですが
「○○が起こってるということは、ご本人にとってはシンドいかもしれませんが
正しい方向に進んでいるサインですよ」と、断言できることばかりです。
私の友人でもあり、心理セラピスト仲間でもある鈴鹿さと子さん。
彼女も自身も、全然進んでいない。変われてない気がすると迷走してた時期もある1人で
そんな彼女が自分の経験を元に、わかりやすく伝えてくれたのでシェアしますね。
生きづらさを感じている方は、感情（悲しみ・怒り・恐れ）をなかったことにしていたり、ガマンすることが当たり前になっています。
(そうしないと生きてこれない状況でした。。)
そんな方にとって必要なのは、感情を感じることにOKを出して、ガマンしていた感情を身体の外に解放してあげることです。
セラピーによって感じることに許可が出始めると、今までなかったことにしていた感情を感じやすくなるので、一時的にピリピリしたり、不安定になることがあります。
でもですね。
こういう時こそ、踏ん張り時なんです。
なぜならば、、、
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