感情の正しい【知識とコントロール法】

  • 気持ちのアップダウンが激しい
  • 感情がコントロールできない
  • 自分の気持ち(本音)が分からない
  • 情緒不安定だと感じる
  • 気持ちに飲み込まれてしまう
  • いつも気持ちを我慢して苦しくなる
  • 落ち込んだら長く引きずってしまう

 

こんにちは♪ のりさん(谷口のりこ)です。


バリ好き、ヨガ好き、海好きの
アラフォーのりさんが、沖縄を拠点に


不自由な生きづらさを手放し
『自分らしく 充実感溢れる暮らし』へ
シフトする
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心理カウンセリングや心理セラピーをしていると
上記のようなお悩みを聞くことも多いです。

 

感情に関する悩みを改善する、その最初の一歩として
まずは感情について知ってると良いんです♪

 

知識があれば落ち込んだときや、イヤな気持ちを感じたとき
自分の感情をどう扱ったらいいのかわかるので

気持ちに振り回されることも減ってくるし
ツラい出来事に遭遇した時、そのツラさを受け止めて、前進する力になります。
(それはグッと耐え忍んで、気力で進むのとは違います)

なので感情について語ってる過去記事をピックアップしておきますね。

 

【目次】

◆ 悲しみを感じることは【負け】ではない

◆ 感情にはニセモノと本物と2つある

◆ 悲しみ(寂しさ)を我慢すると、イライラへと変わっていく

◆【怒り】という感情の役割

◆『怒り』を感じ表現するのと、相手に伝えるのは別

◆ 子供の気持ちを受け止めたらラチがあかないは間違い

◆ 怒りを我慢する人の特徴や症状

◆ 気持ちを感じたら、なにが起こりそう?

◆ 『不安や恐れ』正しい向き合い方

◆ 本当の気持ちを我慢するキッカケ

◆ ニセモノの感情を使い続ける隠れた目的

◆ 気持ちを『知る』だけではスッキリしない理由

◆ 衝撃の事実!感じてる『つもり』

◆ その不安(恐れ)はどこから来るの?①

◆ たくさんの記憶を蘇らせるのが感情

◆ PMSや更年期障害が感情に与える影響

◆ ずっとピリピリ神経張り詰めて、無性にイライラする原因

◆ つい食べたくなるものと、感情の関係①

◆ 怒りをあらわにするのは、みっともないこと?①

◆ 【感想】ビックリするくらい効果がありました

 


それでは またブログでお逢いしましょう♪


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