- ビリーフ（思い込み）
- 2020-1-9
こんにちは。
心のあとりえ～Shanti～認定セラピストのAkiです。
あなたは人からどう思われるか気になったり
「ダメな人だと思われてないか」と
自分の評価が気になることありますか？
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人からの評価が気になる
人からどう思われるか気になる原因に
自己重要感が低いことがあります
ビリーフでいうと
≪重要な存在であってはいけない≫
≪(何かができる自分には価値があるが、)ありのままの自分には価値がない≫です
自分で自分を
（なにかが）出来ない自分には価値がないと思っているから
人からなにか出来ていることを評価されると
その時には私は価値があるような気がして
安心するけど
人から評価されない
出来ていないと思われると
やっぱり私は価値がないと感じて落ち込む。。
人からの評価で自分の価値が決まるんです
だから人からどう思われるか
人からの評価が気になるということがおきます
あなたもそんなことありませんか？
あなたもそんなことありませんか？
ビリーフチェンジを学ぶ前の私は
人からの評価で自分の価値が決まるのは
当たり前だと思っていました
人から評価されないとダメ
人から評価される為に頑張るのが当然だと
だから出来ないことがあったり
人から評価されないと
1か月はそのことで落ち込んだり。。
そうなると評価されている時は良いけど
評価されていない時には
自分は価値がないという感覚を感じて辛いし
人の価値観は人それぞれだし
人は自分の価値観に沿って、見たいように見るから
同じ出来事でも
Aさんには評価されても
Bさんには評価されないってことありますよね
人の評価で自分の価値が決まるということは
いつ自分が価値がないと思うような
出来事が起きるか分からないし
自分の価値があるかないかは
他人次第なので
自分の価値はいつも不確かな状態で
気持ちも不安定になりやすいですよね
そんな不安定な状態、嫌だなと思いませんか？
それに人から評価されないことがある度に
自分は価値がない、ダメだと思い落ち込むのは辛いですよね
私はその度にダメな人間だと落ち込むことを辛く感じていました。
そんな辛い状態から抜け出したいとも思っていました。。
自分には価値がないダメな人間だと落ち込むような辛さから抜け出す方法は
たとえ人から評価されなくても
私は価値があるって思えるようになることです
出来ないことがあっても
欠点だと思ってるところも
そのままで私には価値があると思えること
自分自身で私は価値があると思えていると
人から評価されても、されなくても
自分の価値は変わらないから
人からの評価で一喜一憂することも
落ち込むこともないですよね
落ち込むこともないですよね
私もまだ時には、人からの評価で
自分の価値がないと落ち込むこともあるので
セラピーで改善するために取り組み中です
私のように、そのままの私で価値があると思えず
人からの評価で落ち込むことがある方には
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