- ビリーフ（思い込み）
- 2019-12-20
こんにちは。
心のあとりえ～Shanti～認定セラピストのAkiです。
先週末にビリーフチェンジプロセラピスト養成講座を卒業しました。
それに伴い
代表の谷口教子さんの提供している
ディープデトックスセラピーの手法を
私も来年から提供していきます
今日は講座で得た学びをお伝えしますね。
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◆ 『自分で解決する力』を育てる基礎レッスン
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養成講座では主に
悩みの原因となる「リミッティング・ビリーフ」について学びました
ビリーフとは何かというと
人が意識的にも無意識的にも
正しいと信じている「思い込み」や
「固定観念」「信条」のことです
・～するべき
・～せねばならない
・自分で自分をどう思っているか
(セルフイメージ)
・世間とは◯◯だ
など全てビリーフといいます
ビリーフは「強い感情をともなう経験」や
「強い影響力を持つ人の言動(主に両親)」、
「繰り返し」によって刷り込まれます
例えば
・いじめにあい辛い思いをした
・兄弟、姉妹と比べられ傷ついた
・親があまり人付き合いをしない人だった
・人を信じると裏切られると繰り返し言われた
などです
人はそれぞれ「ビリーフ」に基づいて
◯◯の状況では(場面)
◯◯のように考えて(思考)
◯◯のように感じて(感情)
◯◯のように振る舞う(行動)
という「（無意識の）決断」をしています
幼少期のビリーフ(決断)は
限られた知識と経験に基づいて
家族や環境の中で「生き延びるため」
「愛されるため」に作られるのですが
あらゆる悩みの根本原因は
自分を犠牲にして作られた
幼少期の「リミッティング・ビリーフ(決断)」にあります
なので幼少期に作られた
「リミッティング・ビリーフ(決断)」を特定し
書き換えることで
その人それぞれの反応パターン(「場面」「思考」「感情」「行動」)を修正し
悩みを根本解決することができます
みなさんも
何度も繰り返す悩みや
強いストレスになっている悩みって
ありませんか？
・付き合う人がいつも浮気をする
・すぐに「自分はダメ」と落ち込む
・人が怖い
・集団が苦手
・人に気をつかいすぎて疲れる
・親離れ出来ない
・「死にたい」と思う
・劣等感が強い
・「人から見捨てられるのではないか」と強い不安を感じる
など。。。
これらの悩みは幼少期の
トラウマ体験から刷り込んだ
「リミッティング・ビリーフ」を書き換える
(「ビリーフ」を学び直す)ことで
その人それぞれの反応パターンの
(「思考」「感情」「行動」)が変わります
反応パターンが変わるということは
ビリーフが変わることで
今までと考え方が変わり
考え方が変わると
今までと違った感情がうまれ
感情が変わると行動も変わってきますよね
みなさんは悩みを解決するために
「思考」「感情」「行動」を
変えようとしていませんか？
・落ち込んでるけどポジティブに
考えようとしてみたり
・人が怖いけど怖い気持ちを
ないことにしてみたり
・思ってないけど「ありがとう」って
言ってみたり。。
私もビリーフチェンジと出逢うまでは
「思考」「感情」「行動」を変えようと
頑張っていました
でも「思考」「感情」「行動」は
うまく変えられず
悩みはなくりませんでした
私のように「思考」「感情」「行動」を
変えようとして
上手くいかなかったという人も
多いのではないかと思います
上手くいかない時は
別の方法を試してみると
上手くいくことってありますよね
何をやっても悩みが解決しない方は
ビリーフを変えることを
試してみませんか？
来月は悩みの原因となる
「リミッティング・ビリーフ」の中から
≪重要な存在であってはいけない≫
≪(何かができる自分には価値があるが、)ありのままの自分には価値がない≫の
キャンペーンをします
詳しくはまた近日中にお伝えしますね
