自分の感情や欲求を『大切』だと思えていますか?

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こんにちは。
心のあとりえ~Shanti~認定セラピストのAkiです。
 
 
あなたは自分を大切にしていますか?



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自分の感情や、欲求(好き、嫌い)、
身体感覚を価値のあるものとして
大切にするのも
自分を大切にするってことなんですが
 
 
 
 
自己重要感が低いと
自分の感情や、欲求(好き、嫌い)、
身体感覚を雑に扱うということがおきます
 
 
 
 
自分は価値のない人間だから
自分の感じている感情や欲求、
身体感覚も価値がない
だからそれらを大したことじゃないと
雑に扱ってしまうんですよね
 
 
 
 
 
 
 
例えば
嫌だなと思うことをされても
これくらい我慢しなきゃ
こんなことくらいで怒っちゃいけないとか
 
 
本当は嫌だけど
嫌という気持ちは無視して
お願いごとをきくとか
 
 
体調が悪いのに残業を頼まれて残業するとか
 
 
 
大したことじゃないからと
なかったことにしたり、我慢したり
我慢することが当たり前すぎて
我慢してることにすら
気付かなくなっていたり。。
 
 
 
私も感情や欲求、身体感覚など
子供の頃から我慢していたので
こんなこと大したことじゃないと
ちょっとしたことなら
我慢することが当たり前すぎて
自分を大切に出来ていませんでした
 
 
 
 
そのことに気付いたのが
最近アパートの無料のインターネットが
繋がらなくなったんですが
かれこれ6回目なんです。。
 
 
 
その度にWi-Fi繋がらなくなりましたと
業者さんに電話して
直るまでインターネットは使えないし
頻繁に繋がらなくなることに
イライラ!!
 
 
 
でも無料だから仕方ない
せっかく無料だからお金払って
有料のインターネットに申し込むのも
勿体ないしと思っていました
 
 
 
でも今回はまた繋がらなくなって
イライラすることがあったら嫌だな
有料のインターネットに申し込んだら
このイライラからも解放されるしと
有料のインターネットに申し込みました
 
 
 
これからはストレスから解放されると
思うと嬉しくて
有料のインターネットに申し込んだことは
私にとって良い選択だったと思いました
 
 
 
 
今までこんな小さいことと思っていた
私のプチストレスに初めて
意識を向けて
私の気持ちを大切にしてみたことで
 
 
今まで私はこうやって
こんなの大したことじゃないと
自分の感情、欲求、身体感覚もいろんなとこで
自分を雑に扱っていたんだ
 
 
普段とは違う行動をしたことで
当たり前に習慣的にやってたことが
当たり前ではないことに気付けました
 
 
 
 
あなたもこんなの大したことじゃないって
我慢したり、流してしまったりすること
ないですか?
 
 
 
もしもあるなら
自分の感情や、欲求(好き、嫌い)、
身体感覚を大切にすることで
自己重要感をあげていくことも出来ますが
 
 
 
 
自分を大切にしたいけど
感情や、欲求、身体感覚を
大切に扱うことが出来ず
気付けば雑に扱ってしまうという方は
セラピーで自己重要感をあげることで
自分を大切にすることが
出来るようになります
 
 
 
 
自分を大切に出来ると
人からも大切にされるし
自分を大切に出来ていないと
人のことも大切に出来ないんです
 
 
 
なぜそうなってしまうのか!については
長くなったのでまた次回に
 
 
 
 
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