【症例】人に言いたいことが言えない①－２

セラピー症例
2019-5-20

人に言いたいこと、伝えたいことが上手く伝えられず、ジレンマを抱えてしまう。

グッと飲み込んで、何も伝えないから
「なんでなにも話してくれないの？」って彼との関係にも影響が出ている。

今日はそんな悩みを抱えていた、あいさんのお話しです。

【症例】人に言いたいことが言えない①－１の続きです。

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あいさんは、人に（特に彼氏に）言いたいことが言えないことが度重なり
そのせいで彼からは

「なんでなにも話してくれないの？」
「何考えてるか分からないよね」と言われることもあって。。。

だから言いたいんだけども、いざその場になると
どう話したらいいかわからなくなって言えなくなってしまう。

伝えられないジレンマと、モヤモヤとしたイヤな気持ちだけが残るというご相談でした。

あいさんの心の中ではなにが起こってたんでしょうか？

言いたいことを、こうやって止めている

実はあいさん。

彼に対して言いたいことが湧きあがってきたそのすぐ後

【これを伝えたら、彼はどう思うか？】

そのことを気にして、いつも言えなくなってしまっていたんです。

どうしたい？どこ行きたい？って聞かれたときは

『私は△△に行きたいけど、彼は本当は○○に行きたいだろうから、ガッカリさせたくないな。。。』

そんなことを考えて
「う～～～ん。。。」っていうだけで、明確には答えない。

そして「あなたの行きたいところで良いよ」って言っちゃう。

本当は困っていて、頼りたいことがあっても

『こんなこと頼まれても、迷惑かもしれない』

『彼も忙しいから、イヤな顔されたらヤだな』

などのように思ってしまうから
頼み事もできず、自分一人で抱えてしまう。

本当は◇◇がしたい。
今度一緒にやりたいなぁ～って内心思っていても

『けど彼は好きじゃないかもしれない。無理についてきてもらうのも申し訳ないな』って思ってるから言えない。

こんな風にして、言いたいことを伝える前に
自分の頭の中で彼が嫌な思いをしないか。
迷惑をかけないかなどをシミュレーションして

大丈夫だと思えるものは言えるけども

ほとんどのことは、相手に負担をかけること。嫌がられること。迷惑なこと。という結論に至り言えなくなってしまうんです。

しかも実際に言われた彼が、イヤな顔をしたり、迷惑に感じることがないことでもです。

つまり、あいさんの脳内シミュレーションの結論は
あくまでも　あいさん自身の自己世界から見た価値観による結論であって
現実との誤差があるんですよね。

人に言いたいことが言えない悩みを解決するには
あいさんの脳内シミュレーションの原型がどこから来るのかを探り
その原点を改善していく必要がありました。