- 心理コラム
- 2019-5-19
日頃から褒めていますか？
自分のこと。
落ち込むことが無くなりました。
全く無くなったわけではないんですけど。
落ち込んでも、すぐに「じゃぁ、どうしたら良いかな？」って思えるようになっています♪
今日のクライアントさんから、このような報告がありました。
カウンセリングやセラピーは、全く落ち込まない
完全無敵の強靱な精神力の人を目指すものじゃなく
彼女のように、例え落ち込んでもそこにずっと留まるのでなく
リカバリーできる人。落ち込みと上手に付き合える人。
目指すのはそこなんですよね♪
そんなクライアントさんに今日は
前とは変わった自分。
成長した自分。
そんな自分を褒めてあげてくださいね♪
そうお伝えしました。
これ、けっこう大事なポイントで。
できたこと。
できるようになったこと。
それを「ただの、できたこと」として流さない。
一旦立ち止まって
できるようになってスゴいね。
頑張ってえらいね。
って、しっかり褒める時間を作ると良いんです。
小さな成功体験を見つけて褒める。
それだけでも、どんどん自信が付くものなんです。
それにね、みんな両親には
できないことを指摘されるんじゃなくて
できてることや、できたこともちゃんと気づいて、褒めて欲しかったって思ってるじゃない。
だからこそ、自分も自分のできてることや、できたこと、褒めてあげると良いんです。
何よりも自分自身が喜ぶから❤
