- 心理コラム
- 2020-2-21
こんにちは。
心のあとりえ～Shanti～認定セラピストのAkiです。
絶望感、孤独感、無力感などの
生き辛さを手放し
ありのままの自分らしく
幸せな人生を取り戻す
心理セラピーを沖縄で提供しています
あなたは人間関係に苦手意識を
持っていませんか？
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人と関わる時には緊張してしまう
だから一人になると緊張がゆるんで
どっと疲れる
緊張するから何だかギクシャクして
上手く話せず気不味くなるから
人と話すことが嫌
本音を話さないから
心理的に距離が縮まらずに
親友と思える友達がいない
そんなことありませんか？？
人間関係に苦手意識があるから
人と関わることが面倒だと感じて
職場でも仲の良い人は居ないし
親友と思える友達もいない
人といると疲れるから
一人でいるほうが気が楽
そんなふうに思っていませんか？
でも面倒だと思う一方で本当は職場で
みんなが楽しそうに話しているのをみると
私もあの中に入ってみたいな。。
友達とももっと距離を縮めて
親友が出来たら良いのに。。
本当は一人で寂しい。。
そんなふうに感じたりしませんか？
本当は人と親密になりたいと
思っているのになれないのは
何故だと思いますか？
それはあなたが小さい子供の頃
両親に近づいた時に嫌な顔をされたり
無視されたりと、傷ついた経験があったり
いつ怒りだすか分からない両親で
安心して近づくことが出来なかった
ことが原因にあります
両親に遊んでほしい、抱き締めてほしい、
話を聞いてほしいと求めても
拒絶されたり、怒られたりすると
また嫌な顔をされるかもしれない
無視されるかもしれない、怒られるかも。。
そう考えると怖くて安心して
近づくこと出来ませんよね？
子供の頃にそうやって過ごしていると
大人になってからも人に近づこうとすると
嫌な顔されるかもしれない
拒絶されるんじゃないかと
あの頃感じた怖い気持ちと
同じ怖さが出てきて
人に近づくことが出来なくなります
本当は人と仲良くなりたいと
思っていても拒絶される怖さを
感じたくないから
無意識に近づくことを
やめてしまっているんですよね
だから心理的に距離の近い
親友と呼べる友達が居なかったり
人と関わる時にも怖くて
緊張してしまうんです
もっとリラックスして話したい！
親友と思える友達がほしい！
そう思いませんか？
それって心理セラピーで解決出来ますよ
子供の頃に人に近づくことは危険で
怖いことだと学習(思い込んだ)して、
大人になってもそう思い込んでいるので
人に近づくことは怖いことではないと
もう一度学習し直すことをします
両親には安心して
近づけなかったかもしれないけれど
世の中の人みんなが同じように
安心して近づけないような
人ではないですよね？
そうやって思い込みを変えると
世の中の人みんなが
私を傷付けるわけじゃない
優しい人もいるし
受け入れてくれる人もいる
だから私は近づきたい人には近づく
そう思えるようになります
拒絶されるかもしれないと
不安にとらわれるよりも
この人と話してみたいなと
ワクワクした気持ちのほうが大きく
楽しい気持ちだからリラックスして話せるし
より自分らしくいられて
自分自信も楽しいですよね
そして受け入れてくれる人もいると思えると
本音で話すこともそこまで怖くないから
心理的な距離も縮まり
親友と思える友達も出来る
そうすると人と繋がっていることで
気持ちも満たされ
人と繋がると嬉しいし楽しいと思えますよね
あなたもそんな気持ちで
人と繋がってみたいと思いませんか？
セラピーで人と繋がることで
満たされたり幸せを感じる気持ちを
一緒に取り戻しましょう♪
