《ありのままの自分であってはいけない（自分であるな）》

《ありのままの自分であってはいけない》を持つ人は、成績や運動、身体、性格、その他色々な面で
「ありのままの自分ではダメ」「誰々の様でないといけない」という感覚を感じ、自分らしい生き方をしません。

ありのままの自分はダメなので、常に高い理想を追い求めるので｢もっともっと｣｢まだまだ｣という感覚が拭えず
どれだけやっても、どれだけ手に入れても、満足することができない一面もあります。

常に「ありのままの自分ではない部分」を人に見せているため、褒められたり好意を持たれても、「本当の自分を知ったら、、、」と思ってしまう一面もあります。

《ありのままの自分であってはいけない》という内的な感覚に反抗して
「私！ 私！」「俺が！ 俺が！」と、過剰に自分を主張する人もいます。

主な症状

• 「ありのままの自分ではダメ」と思ってしまう
• 過剰な自己否定感（常に自分の悪いところを指摘し、責める）
• 「誰々の様でないといけない」「○○でないといけない」と感じる（成績、運動、身体、性格等の面で）
• 女性の場合、容姿に対しても過剰に気にする。
• 「誰々のような容姿でないといけない」と感じる。特に、摂食障害の女性。容姿や服装、世間体に関して口うるさく、何にでもきちんとしている母親を持つ女性（女の子）に多い
• 「親が望むような自分でないといけない」と感じる
• 「もっともっと｣｢まだまだ」という過剰な向上心
• 「自分もお父さん（お母さん）の様でないといけない」と感じる
• 劣等感が強い（「誰々と比べて私は・・・」）
• 他人がほめられているのを見たり、聞いたりすると嫌な気分がする
• 過剰な競争心
• 自分は何かが違う感じがする（ありのままの自分で生きていないから）
• どこか自分の人生じゃない気がする（演じている気がする）
• 「自分らしさ」がわからない（分からないので「自分らしさ」を過剰に追い求める）
• 理由なく自分に罪悪感を感じる
• 「私！ 私！」「俺が！ 俺が！」と過剰に自分を主張する。
• 「No.1 よりオンリーワン」への過剰なこだわり。

刷り込みの場面

「親がいつも他の兄弟や姉妹ばかりを可愛がった」「親から常に他の子どもたちと比較された」のような場合に《ありのままの自分であってはいけない》が刷り込まれる。

また、「親から人格的に否定され続けた」「何でもきちっとしている模範的な母親（父親）に育てられた」といったような場合にも、子どもが《ありのままの自分であってはいけない》と思い込むことがある。

特に、摂食障害（拒食症）に悩む女性の場合、容姿や服装等、見た目に関して口うるさい母親に育てられた結果、自分の外見に関して否定的なセルフ・イメージを持つようになり、《ありのままの自分であってはいけない》が刷り込まれている場合が多い。

• 親がいつも他の兄弟や姉妹ばかりを可愛がった
• 親からいつも他の子たちと比較された
• 親の望むような「理想の子供」でいようとした
• 「だからお前はダメ」といったように、親から人格的に否定された
• 流産や病気、交通事故等が原因で、幼少期に死に別れた兄、または姉がいる。その結果、「僕（私）は死んだお兄（姉）ちゃんの代わりを生きなきゃいけない」と思い込み、自分らしさを失った
• 何でもきちっとしている模範的な母親（父親）を見て育ち、「自分も女（男）として母親（父親）のようでなければならない」と思い込んだ
• 容姿や服装等の見た目に関して口うるさい親に育てられた。特に、摂食障害の女性（女の子）