一気にガラッと変わると思ってる！？

寒いのが苦手。
夏生まれ（正確には６月末だけど）の夏好き女の私。


三寒四温の季節特有の揺らぎは特に、夏が待ち遠しくなってしまいます。

そんな欲求がフツフツと湧き上がってきています。

すぐにはその欲求を叶えてあげることはできないけども
あの心地よい感覚だけでも思い出したい。


なので本日の挿入写真は2018年の座間味島の写真からお届けです♪

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どうやって悩みと向き合うと良いのか？【基本】のレッスンです

心理セラピーを1回受けたら
黒がいっぱいだったオセロの盤上が、パタパタとひっくり返って
一気に白だらけになる！！

そんなイメージしてる方いますか？



あとはね、心理セラピーを受けると
まるで魔法にかかったみたいに、人生がガラッと変わる。
なりたかった自分にキラリ～ン♪って変わっちゃう。

だから2～3ヶ月もしたら、願ってた夢をサクッと手に入れて
私こんなに幸せになりました！！って言えるようになっちゃう。


そんな想像をしてる方いますか？



約１０年前、心理セラピーに出会ったばかりの頃の私は
そんな過大な期待を抱いていました。



当時の私は依存心が強く
自分では「変わりたい。変わるために頑張る」って思っていたけども

その内心どこかで

そう思っていました。

「このセラピーを受けたら、私はガラッと変わるんだはず。」
「あの人のセラピーを受けたら、私は一気に加速して変化するかも！」


そんな期待を抱いてセラピーを受けていて（その自覚はないけどね）

だけども現実の私は、変わってはいるし、ラクにもなっているんだけど
その足並みはとてもゆっくりで、、、

２～３ヶ月後にはこんな感じになっていて
１年後には人生大逆転になっているんだろうって思ってた私の期待とはほど遠く。。。



あれ？？私ってまだこんな所にいるの？？
ヤバくね？
遅くね？

ってめっちゃ焦っていました。

現状から抜けたいのに抜け出せない
変わりたいのに、少しづつしか変わってない
スパークして加速したいのに、全然無理。
突き抜けるなんて、映画やドラマの中だけの話し！？


心理セラピーに出会って２年くらいが経過した頃は
このような焦燥感が高まってきてて
どうにかならないもんかと必死であがいてました。



そんな時、私が信頼を寄せているセラピストの紹介で
スピリチュアル系の鑑定が得意で、めっちゃ売れっ子セラピストさんとの出会いがあり
「これを受けたら一気に変われるのかも♪」と、期待大の浮かれ気分で受けてきました。



実際に受けたあとの私は、キラキラハッピー。
私変われたわぁ～♪なんて明るい光ではなく
その真逆で、めっちゃ落ち込んで凹んでいました。

そんな表現がしっくりきます。


受けたセラピーは、私たちが行う心理セラピーとは違って鑑定の要素が強いもの。

状況をリアルに分析したり、アドバイスを頂いたりと
様々な角度からの【情報を教えて頂く】というスタイルのセラピーだったので、録音も可能だったんですね。


何度も何度も繰り返し、録音した内容を聞いていると
自分の【ある部分】に気づきました。



セラピストさんに後日メールした内容が
先方のHPに『お客様の感想』として今も残っているので、一部省略して載せますね。

今読み直しても私自身、めっちゃ恥ずかしいのですが
当時の私の甘さが垣間見えるかな？と思います。


　＊　＊　＊

先日は鑑定をありがとうございました。
正直言って、鑑定を受けた後すぐは落ち込んでしまいました…（涙）
自分の甘さを突きつけられて、ショックだったんですね…


鑑定時に録画した音声を何度も聞き直しました。


鑑定直後は出来てないことや、自分の甘さにフォーカスして落ち込みましたが
何度も聞いてるうちに悪いことだけ言われたわけではない。

ちゃんと改善策も希望も教えてもらってることに気づき
そこから段々と「今出来ること」にフォーカスが移り、俄然やる気になったんです。
そして、不安要素を一つづつ無くしていくことを意識して、目標を定めました。


あの日（鑑定を受けた日）、自信がなくて動けないでいた私は【ただ甘えてただけ】と分かりました。

それを真摯に受け止め、今の仕事に集中すると決め、将来の仕事への作りもする、という気持ちで落ち着きました。
そしたら俄然、やる気が出て、未来の仕事に追い風が吹いた気がしてます。


○○さんの愛の鞭にとても感謝しています。
あの厳しい指摘がなければ、きっと甘えたままの私でした。

願うだけで、誰かや何かが願いを届けてくれる。
待っているだけで、自分で歩いて掴みに行くことを出来ないでいる。

そんな私だったと思います。
鑑定の内容を録音してたことが本当に良かったです。

○○さんの鑑定は、本当に情報量が多いので一度聞いただけでは絶対に取りこぼしが出て、せっかくのアドバイスにも気づかないところでした…(笑)

何度も聞くことで、その都度色んな気づきを得られています。これからもヨロシクお願いします。本当にありがとうございました。

　＊　＊　＊


いかがでしたか？

依存心の強い私は、セラピーを受けさえすれば
自分の願いが『叶った状態』を誰かがお膳立てして持ってきてくれる。

そんな期待をしてたんですよね。



悩み生きづらさを抱えてる状態が、重たい鎧を着込んでるとすると

私は セラピストさんがその鎧を脱がせてくれるし
新しい服（幸せな状態）も着せてくれるって勘違いしていたんです。

それはまるで幼い子供がお母さんに手取り足取り靴下を履かせてもらうようなものですよね。

『馬を水辺に連れて行けても、馬に水を飲ませることはできない』という諺がありますが
心理セラピーも似たようなものかもしれません。

変わりたいという思いを抱き、言葉にすることは簡単です。


だけど、どんなに優秀なセラピストでも
クライアントさんを水辺に連れて行くことしかできなくて
実際に変わるための核心は（水を飲む行為は）
クライアントさん自身に委ねるしかないのです。

私たちが水を口まで運んでいって
飲ませてあげる、介護状態のようなことまではできないんです。

セラピストがね
チャチャチャ♪ってクライアントさんを変えてあげられたら楽なんですけどね…

もちろん、結果が出ない・効果が出せないのには
セラピスト側の技術不足が要因ということもあり得ますので
そうにならないために私たちは日々勉強し、技術高進に務めています。



誤解しないで欲しいのですが
セラピストを頼っちゃダメとか、甘えてはいけないって言いたいんじゃないんです。

クライアントさんとセラピストと、それぞれが
分担作業で各々ができること、やるべきことをやり、二人三脚で進んでいく。

そしていつの日か、自分１人の足で立てるようになる。
心理セラピーってそういうものなんです。

どんな方でもみんな自分のペースで
しっかり進んでいるんです。

私たちセラピストは、クライアントさんのペースに合わせて
その時々に必要なことや、最適なワークをご提案しています。


変化に勢いが欲しい。
スパークしたいと思ってる方もいるかと思います。
（私もそうだったから）

でもね、急激な変化はリバウンドも大きくなるんです。


変化は緩く、自分でも気がつかないくらいのんびりジワジワが好ましい。


駆け足ばりにステップアップを望み
たまには１段飛びなんかもして進みたいと願う気持ちは私も同じです。

だけどね、急激な変化は不安定でもろいんです。


ゆっくりだけど確実に、安定した一歩。

それを積み重ねていくことが大事です。


そして、それが成功体験となり
【自分で乗り越えることができたという感覚】の自己効力感を高めることに繋がるし
さらには自信にも繋がっていくものなんです。


私自身もめっちゃ焦って
悪あがきしたり
空回りしたりを何度も何度も繰り返しています。

その都度、あっ！またやっちゃったって気づいたときに
ペースを緩め、静観し、しっかりした戦略を練って、できることに取り組んでいくんです。

当サロンが提供してるセラピーは、魔法のようにガラッと人生が変わるものではありません。


お客様の感想などを読んでるとね
たった１回でこんなに変化したのかな？って感じてしまう部分もあるかと思います。

それが勘違いの元になってるのかとも思います。
（私もそれで勘違いしていたから）



たった１回のセラピーでも、効果はしっかり望めるんです。

だけどね、残念なことに人生をガラッと変えるには
色々とポイントを押さえて扱う必要があるんですょ。

そして、それにかかる回数は人それぞれ違うんです。
（初回カウンセリングでは、その辺りのことも踏まえて詳しくお伝えしています。）


かつての私と同じように、過大な期待を抱いてる方は
その想いを脇に降ろしてからお越し頂くか
もしくは、別のセラピーをお選び頂くと良いかと思います。