嫌いな自分を変えたくて○○してた

  • ビリーフ(思い込み)

沖縄梅雨入りしましたね。
空梅雨が多い沖縄だけど、
今年は雨降るかな~


雨に濡れるのは面倒くさいけど、
雨の音聞くと癒されるから
雨は好きなんです♪

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みなさんは髪型ってよく変えますか?
よく変えるって方はどんな時に
変えたくなったりしますか?


私は髪型変えたくなることが
ちょくちょくあるんですけど、
それって飽きっぽいからだと
思ってたんです。


今はそこまでじゃないけど
昔は2,3か月に1回くらいのペースで
イメチェンしてたから!
イメチェンって言葉もう古いかな(笑)

でも実は飽きっぽいからでは
なかったんですΣ(・ω・ノ)ノ!!


じゃあどうして髪型を
変えてたのかというと…



自分に嫌気がさして
こんな自分でいたくない



そう思った時だったんです!


最近仕事で思うように結果が
出せなかったり、
誰にも必要とされていないと
思うようなことが続いて、


私って何も出来ない。
誰にも必要ともされてない。
何の価値もない人間だな



そう思うことがあったんです。
そしてそんな自分が嫌で、
鏡で自分を見ていると



こんな自分見ているのも嫌だ。



そう思うと髪型を変えたくなって、
その時は髪色を変えたんです。




そうすると沈んでた気持ちが
落ち着いたんです。


そのことで気付いたのが
自分のことが嫌だと感じると
そんな私でいることが嫌で、


髪型を変えると雰囲気もガラっと
変わるから、別の自分になれた
気がして気持ちが落ち着くんです。



今の自分じゃダメだから、
別の誰かになりたい



そんな気持ちからすぐに変えられる
見た目を
変えようとしてたんだ…
と気が付きました。


これって≪ありのままの自分であってはいけない≫
というビリーフ(思い込み)が
影響しているんです。


このビリーフ(思い込み)を持っていると、
成績や運動、身体、性格などの面で
「ありのままの自分ではダメ」
「誰々のようでないといけない」という


感覚を感じて、自分らしい
生き方をしないんです。


他にもこのビリーフ(思い込み)から


  • 「親が望むような自分でないといけない」と感じる
  • 他の人がほめられているのを見たり、
    聞いたりすると嫌な気分がする
    (いつも誰かと比べて劣等感を感じているから)
  • 理由なく自分に罪悪感を感じる
    (理想の自分じゃないから)
  • 「私!私!」と過剰に自分を主張する



などの悩みとしてもあらわれます。


そしてこのビリーフ(思い込み)は、
小さい子供の頃に両親が
他の兄弟や姉妹ばかり可愛がったり、
いつも他の子と比較されたりした場合や、


「お前はダメ」と人格を否定されたり、
何でもきちっとした両親を見て、
「自分も両親のようにならないと」と
思い込むことでつくられます。


他にも両親に褒められていても、
「褒められる自分じゃないとダメ」
だから「ありのままの自分じゃダメ」
と思い込むこともあります。




私も子供の頃にいつも姉と
比べられていたんです。
「お姉ちゃんはちゃんとできるのに」
「お姉ちゃんはいい子なのに」とか、


いつもお姉ちゃんと比べられて、
「両親はお姉ちゃんだけが好きなんだ」


そう思ったから、
「お姉ちゃんみたいになれば
私も愛されるかもしれない」


そんな気持ちから
「ありのままの私じゃダメだから
別の誰かにならなきゃ」
と無意識に思い込むように
なったんですよね。


心理セラピーで何回か取り組んで、
この思い込みも緩んでいたけれど、
「そのままの私はダメ」と
まだまだ感じていたんだと、
今回髪型変えてみたことで気が付けました。


髪型を変えても根本にある
「ありのままの私はダメだから、
別の誰かにならないと」という
思い込みはなくならないし、


別の誰かになれるわけでもないから、
今後同じように自分じゃダメだと
思った時には、その気持ちに
じっくり向き合って


良いところも欠点もそのまま
「ありのままの自分でいい」と
思えるように取り組んでいこうと

思います。


あなたも私と同じように
「ありのままの自分じゃダメ」と
思っているのなら、
その思い込み変えられますよ♫


このお話があなたの役に立ちますように♪



あれ?これって私のことかな?って感じたら
それがあなたのタイミングです♪

ニセモノの悩みに惑わされて、人生を無駄に過ごさないでくださいね。


それではまた、ブログでお逢いしましょう。


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