気持ちを「知る」だけでは、スッキリはしない

  • 感情について

ニセモノの感情を使い続ける隠れた目的の続きです。

 

ニセモノの感情を使い続ける目的は3つあります。

  • イヤなことを避けて、メリットを得るため
  • 周囲や他人をコントロールしたり、相手を変えるため
  • 自分自身への言い訳のため

 

それでは、自分が感じてる気持ちが実はニセモノだったんだ!と気づき
その下に隠れている「本物の感情」を知る手がかりが得られるのは重要です。

 

こんにちは。 谷口教子(のりこ)です。

本来の自分を開花させ 在るべき姿で幸せにシフトする
心理カウンセリング・心理セラピーを沖縄・東京・福岡でしています。

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自分の気持ちを大切にしようと心掛けてるけど、なんだかスッキリしない。

そうでなくても、モヤモヤと心に残り続ける気持ちがある時なんかは
きっと、その気持ちはニセモノの感情の可能性が高いわけで

3つのポイントを意識しながら
自分の『本物の感情』に気づく流れに向かうといいですよね♪

 

本物の感情に気づくだけではスッキリは得られない

 

本当は悲しいんだなって分かったとして
悲しみが身体に滞ってるのに気づく。

 

でもね、気づいただけでは その感情は消化されないからスッキリもしないんです。

 

「私、本当は悲しいんだってことが分かりました」って話されるけど
そこで止まってる方が実は多くて

 

「本当は悲しいって気づいたのに、悲しみが消化されないんですよね・・・
これって、悲しみもニセモノなのかな?」
そんなご相談も時々あります。

 

どんな感情もそうだけど、その気持ちがあるんだって気づいたら
そこに触れないと意味がないんです。

あるのは分かったけど、消化はされてない状態というのは
感情を感じることはまだ拒否してるのと同じなんです。

 

思いやりって気持ちがあることは、皆さん知ってると思います。

頭で思いやりの気持ちを理解するのと
身体から自然に思いやりの気持ちが沸いてくるのとでは、全然違いますよね。

 

好きって気持ちだってそう。
世の中にある「好き」って気持ちを頭で理解し知ってるのと

自分の内側から発する「好き」って気持ちとでは感覚が違います。

 

冷たいお水を眺めながら「あれ冷たいよね」って思い
冷たさを感じた気になってるのと

実際に水に触れて、その冷たさを体感するのとは違うこと。

 

 

自分の中に本当の感情があることを知ったのなら
その感情を認め、受け入れる。
その気持ちにどっぷり浸かって、感じる。表現する。

 

そんなプロセスへと進まない限り
その感情はまだ、身体の中に留まってしまうんです。

 

感情を消化するプロセスに進むためにはまず、自分に【感情を感じる許可】を出す必要があります。

 

もしそこに抵抗が生じたり、上手くいかないのなら
許可を出せない理由が、きっとこの辺りにあるはずだから、そこを緩めていくと良いんです。

 

自分がわからない

 

そもそも、自分の気持ちがわからない
それもカウンセリングをしていると、よく聞くご相談です。

 

何が好き?
どうしたい?
やりたいことは?

そーゆーの聞かれるとすっごい困るんですって。。。

 

それも全て、自分の本当の気持ちを感じることを我慢して
麻痺させてしまった弊害でもあるんです。

 

自分の気持ちをわからないでい続かせると
気持ちが分からないどころか、自分自身が分からなくなるし
どれが本当の自分かわからない。

そんな深刻な悩みへと発展していくこともあるんです。

 

あなたの深いとこで、迷子になってる『本当の自分』の『本当の気持ち』
心理セラピーという旅で見つけて、とり戻すことできるから。
(わざわざ自分探しの旅に出なくても大丈夫)

なので安心してください。

 

抱えている悩みや不安は、必ず解消することができます。
もっと身近に心理セラピーを置いてもらえたら嬉しいです♪

それでは、またブログでお逢いしましょう。

 

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マイベストプロ沖縄に取材されました♪