その不安（恐れ）はどこから来るの？

心の仕組みを理解し、自己分析、洞察を深め自己の成長に役立てる。
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昔の私はかなりの不安症で心配性な人でした。

ちなみに 不安が強い方は、不安が強いが故に【不安症】と言われることも
「病気認定される気がして不安になる（私はそこまでヒドくないと思う）」のでイヤがる方もいます。
（なので「不安が強い」とか「不安になりやすい」という方がご本人に受け容れてもらいやすいです。

 

石橋を叩いても安心できないことだらけ

 

いつも頭の中では
｢あぁなったらどうしよう。こうなったらどうしよう？｣って想像しては、不安になる。

 

そうならないための対策を立てたり
そうなっても大丈夫な対策を立てたりして、転ばぬ先の杖みたいなことも至る所でしていました。

 

だから変に完璧主義みたいなったり
こーじゃなきゃダメ！！っていう強迫的な縛りが多かったように思います。

 

 

なにかやりたいことがあっても、失敗やミスが恐くって
｢もしも○○なことが起こったら｣

｢最悪、△△になるかもしれないし・・・｣って想像しては

｢どーしよう。どーしよう｣って心配するばかり。

 

誰かのアドバイスや助言を求めて、求めて、求めて（占いジプシーなったり）
後ろ盾的な後押しが得られたら、ようやく動けるようになったり。

 

だからなにかを決めるのにも、優柔不断で、すっごい労力使うし
決めたあとに、それを実行（行動）に移すのにも、すっごい労力使う。

 

物を買うのも、何度も下見に行ったり、あちこち見て回って
これ買って後悔（失敗・間違い）しないかをよ～く吟味したり

服を買うにも、同じような物持ってないかな？
これ着て、どこに行くの？　本当に買って満足できる？って色々と考えてからしか
「買う！！」って決められなかったり

 

ときには、決めるだけ決めたのに、結局 行動には移せず頓挫してるものもあり
石橋を叩いて確認しても渡らないなんてことに。。。

 

そうかと思えば、あの慎重さはどこに消えたの？ってくらい
後先考えず前のめりに行動したり、買い物しまくったりなときもあったり。
（そんな時は、大概あとで後悔することも多く）

 

他には、人のちょっとした表情や仕草に敏感に反応しては
｢私、あの人に嫌われてるみたい｣

｢あの人、なんか怒ってる。私、怒らせるようなことしたかな｣

｢どうせ、私のことみんな○○って思ってるんだろうな｣って想像しては

人が苦手になったり、人と関わるの恐くなって
自分から距離を置いたり、避けたりしてたから
新しい交友関係を築いていくのも、とても大変でした。

 

不安に陥らないために、マニュアルが必要になってくる

 

それこそ、セラピストとして活動し始めた時なんかは、まだ来ぬお客さんに対しても
｢恐い人（クレーマーとか、口が強い人とか、高圧的な人とか）が来たらどうしよう？｣

｢もしもセラピーが全然上手くいかなくて、大したことないって思われたらどうしよう｣

｢効果を実感してもらえなかったら・・・｣って

 

そんなことばかり想像しては、自分を不安にさせて

お客さん、来て欲しいんだけど、来て欲しくないっていうアンビバレントな感覚を抱え
（無意識に）ビジネスが上手くいかないようにしてたこともありました。

 

• 車を運転するにも、傷つけたらどうしよう。事故に遭ったらどうしよう。
• 犬の散歩するにも、リードが外れて逃げ出したらどうしよう。道に飛び出したらどうしよう。
• 電車乗るにも、乗り過ごしたらどうしよう。もしホームから線路に落ちたらどうしよう。
• 旅行行くにも、変な事件に巻き込まれたらどうしよう。
• 出かけるにも、鍵締め忘れて泥棒入ったらどうしよう。
• 彼氏ができても、もしも浮気されたらどうしよう。
• 仕事するにも、この職場が合わなかったらどうしよう。
• 病院行くにも、ドクターハラスメントにあったり、ヤブ医者だったらどうしよう。

一事が万事、そんな感じで｢どうしよう｣がいっぱい。

 

色々と想像しては先のことばっか考えて不安になったり、心配したり、恐れを抱くもんだからちょっとシンドいですよね。
だって、読んでてもイヤになるでしょ？こんなどーしようだらけ。。。

 

けど、当時はそんな日常が私にとってスタンダードで、当たり前だったので
これがどれほど自分を疲れさせているか、エネルギーを持って行かれてるかなんて、思ってみなかったんです。

 

頭の中は常に、恐いことや不安なこと、心配事でいっぱい。
そりゃ、完璧主義にもなるし
～～ねばならないという制限も増えていくのも当然で。

 

なぜなら、そーゆーマニュアルやルール。こうすれば、こうなるみたい法則などがあれば
なんか少し安心できるから。○○してるから大丈夫って思えるんですよね。

 

その不安（恐れ）はどこから来るの？②へ続く。

 

抱えている悩みや不安は、必ず解消することができます。
もっと身近に心理セラピーを置いてもらえたら嬉しいです♪

それでは、またブログでお逢いしましょう。